Prestasjon, press og impro!
NRK publiserte forrige uke en kronikk som tar for seg hvordan stress kan komme i veien for prestasjon. Der argumenteres det for at vi kan gjøre det lettere å prestere hvis ved å endre måten vi tenker på, ved å rette fokus utover.
Jeg har det på tungen…
De aller fleste har nok opplevd øyeblikk der stress gjør det vanskelig, eller til og med umulig å si ting vi vet vi kan eller gjøre ting vi vet hvordan skal gjøres.
Årsaken til dette er ganske enkelt en helautomatisk reaksjon på ett eller annet som gjør oss stresset, også kjent som “fight, flight or freeze”.
Helt plutselig og fullstendig utenom vår kontroll har vi blitt satt i en tilstand der alt handler om å ta opp kampen, stikke av eller bare stå helt i ro i håp om at ingen legger merke til oss.
Når vi befinner oss i denne tilstanden, har vi rett og slett ikke tilgang på alt det vi kan fra før. Vi har ikke lengre tilgang til vår egen kunnskap, kreativitet, spontanitet, empati, alt handler om overlevelse.
Denne autopiloten holder oss fanget til faren er over, alt fra et millisekund til et helt liv, men som regel bare et øyeblikk eller to.
Hva er løsningen?
I artikkelen foreslås det å rette fokuset utover. Blikkontakt, aktiv lytting, tilstedeværelse.
Dette er også egenskapene som gjør impro mulig og som vi derfor øver på på hvert eneste kurs hos oss. Impro handler om å spille hverandre gode, og det er helt umulig å spille partneren min god så lenge jeg fokuserer kun på meg og mitt.
Så joda, impro er et veldig effektivt verktøy for deg som ønsker å bli bedre på å rette fokus utover på en morsom og trygg måte.
Men, det er ikke poenget med denne teksten!
Det handler om trygghet!
Vår påstand er at dette stresset kommer fra en frykt for å gjøre feil, og at det er denne frykten som gjør at autopiloten slår inn.
Presset kommer altså fra oss selv!
Et annet ord for dette er psykologisk trygghet. Begrepet beskriver hvor trygge vi er på å si eller gjøre noe, og hvor redde vi er for konsekvensene av å si eller gjøre noe andre vil oppfatte som feil.
Og det er her impro virkelig kommer til sin rett!
I første rekke fordi impro lærer oss hvordan vi kan bli tryggere på det å stå i denne fight, freeze or flight-tilstanden. Og dømme oss selv mindre for en feil som ingen kan noe for!
I impro så er feil kun en mulighet til å oppdage noe nytt, noe gøy! Dette gjør det mulig å kjenne på at frykten bare har forsvunnet helt av seg selv, om enn for bare et sekund eller to. Og enda lengre neste gang, kanskje helt til autopiloten ikke lengre skrur seg på?
Vi vet også at det å si eller gjøre feil er en helt naturlig og forventet del av enhver kreativ samarbeidsprosess, og vi har flere verktøy for å holde den i gang i stedet for å la den stoppe oss.
Dette er ikke trolldom eller magi, dette er helt enkle verktøy som alle kan lære og bruke til akkurat hva du vil!
Improvisert teater, presentasjoner, jobbintervju, dating, alle kreative samarbeidsprosesser på sitt vis.
Impro gjør oss bedre forberedt på det uforberedte.
Denne teksten har allerede blitt for lang, så avslutningsvis skal jeg bare nevne vi ikke har funnet et bedre verktøy enn impro(-øvelser) til å kartlegge og trene opp psykologisk trygghet på i en gruppe. Uten trygghet, ingen impro!
At det i tillegg skjer på en morsom og trygg måte, helt uten at noen skal opptre eller dumme seg ut må nesten regnes som en grei bonus! Dette gjør vi på hvert eneste kurs året rundt!
Bli med da vel, om ikke annet for å kjenne på hvordan det er å ikke skulle prestere på noen som helst måte!
God uke!
NB: Teksten er skrevet av Terje Brevik og kommer fra nyhetsbrevet til Tøyen Impro. Klikk her hvis du vil motta dette framover.
NB: This text is written by Terje Brevik and comes from Tøyen Impro’s newsletter. Hence it being written in Norwegian. Terje will still continue to write articles in English here and there.
Terje Brevik is a teacher of improvised theater methods for people on and off stage. He’s the founder of Tøyen Impro, the Short Notice Improv Festival, Oslo Impro Festival and the former director and co-funder of Impro Neuf. Read more and connect at terjebrevik.com.
